Geral

O ômega 3 possui diversos benefícios, sendo um deles o auxílio na regulação do funcionamento de praticamente todo o organismo. No entanto, apesar de conhecermos seus benefícios, ainda existem dúvidas sobre o que é e o que exatamente ele faz para ajudar na nossa saúde.  O ômega 3 faz parte do grupo de ácidos graxos […]

Como se guiar para fazer compras assertivas, saudáveis, com variedade e, inclusive, que não pesem tanto no bolso? A Nutre tem 5 dicas essenciais para você:  Produtos em geral: escolha legumes e frutas cultivadas localmente e da estação sempre que puder, e faça deles a base de sua alimentação todos os dias. Procure uma variedade

Todos sabemos que dar o pontapé inicial na construção de um novo hábito não é fácil, muito menos mantê-lo. Mas há pequenos detalhes que fazem toda a diferença no dia a dia, para que você consiga manter esse hábito. Com os exercícios físicos não é diferente e por isso trouxe 10 dicas rápidas que vão

Como congelar corretamente os alimentos Manter uma alimentação saudável tem se tornado cada vez mais difícil devido a rotina agitada que vivemos. Uma excelente solução é armazenar comida congelada afim de evitar o consumo de alimentos ultra processados e fast food, são tentadores e soluções rápidas na correria do dia a dia. Existe uma enorme

Faça refeições leves à noite! O jantar é uma das refeições mais importantes do dia, juntamente com café da manhã e almoço, de um plano alimentar padrão. Porém, nosso corpo possui um ciclo natural chamado ciclo circadiano, que regula todo nosso metabolismo incluindo digestão. Se formos levar em consideração toda uma evolução de milhares de

Resposta da Nutre: NÃO! Existem várias recomendações de especialistas que apontam que é permitido até 30g de chocolate ao dia, o que equivale à um quadradinho. Porém existem opções mais saudáveis como os chocolates 70 % cacau ou acima, por serem ricos em flavonóides, substâncias antioxidantes  que atuam no combate à inflamação. O Nutricionista é

O Feijão é um alimento com muitas fibras, nutrientes e possui baixas calorias. Ele ajuda a alimentar as bactérias boas que, por sua vez, nos ajudam a equilibrar a microbiota intestinal. Uma microbiota em desequilíbrio pode produzir bactérias, vírus e fungos que são ruins e trazer doenças físicas e até psíquicas. Então sim, aquela sua

Conhecida como flora intestinal, são as bactérias benéficas que povoam nosso intestino e desempenham um importante papel na nossa saúde. Uma interrupção nas bactérias do intestino está ligada a algumas das doenças crônicas mais sérias do mundo, incluindo obesidade. Uma boa maneira de melhorar a saúde do intestino é ingerindo alimentos probióticos, tomar suplementos probióticos

Sabemos que o principal investimento na mudança do estilo de vida é a alimentação. E, a ida ao supermercado pode ser um momento de prazer, mas também de desespero, caso não se prepare antecipadamente para esse momento. Separei algumas dicas que vão te ajudar a garantir melhores escolhas no carrinho e na vida :