Geral

Sementes como linhaça, chia, semente de girassol, psyllium, semente de abóbora e diversas outras sementes são ricas em fibras e nutrientes essenciais para a saúde do organismo. Elas ajudam a aumentar a sensação de saciedade e controlar o apetite, são importantes para o bom funcionamento do intestino e previne diversos tipos de doenças, como diabetes,

Alguns alimentos podem ajudar no tratamento da anemia porque o ferro pode ser facilmente encontrado na natureza em diferentes concentrações. Por isso, é possível variar bem o cardápio e, ainda assim, garantir o suprimento necessário desse mineral. 7 alimentos para a anemia: Frutas com vitamina C; Alimentos de origem animal: Carnes vermelhas e brancas, ovos,

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A dieta low carb é uma dieta na qual a quantidade de carboidratos presentes na dieta é mínima, priorizando os alimentos fontes de gorduras saudáveis e proteínas, como as carnes, ovos, queijos, coco, abacate, castanhas e sementes. O carboidrato não deve ser totalmente eliminado da alimentação, deve ser consumido em quantidades menores. É indicada em

As celulites estão diretamente relacionadas à gordura localizada e a ingestão de açúcar está diretamente relacionada ao aumento de gordura corporal. Alimentos refinados e ricos em açúcares, gorduras e sal, baixa ingestão de água, agravam o aparecimento da celulite pois prejudicam a microcirculação, proporcionando aos tecidos baixo acesso ao oxigênio e nutrientes. A má alimentação

As folhas verdes são ricas em vitaminas A e C, que têm ação antioxidante, evitam o envelhecimento precoce e ajudam a prevenir alguns tipos de câncer. Elas também ajudam a manter a saúde dos olhos, dos ossos e do sistema nervoso. Além disso, são ricos em luteína, betacaroteno, ferro, cálcio e fósforo, que são extremamente

O cacau tem propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, é fonte de magnésio e potássio, ajuda na saúde cardiovascular, na redução do colesterol ruim e pode diminuir a pressão arterial e prevenir várias doenças, inclusive doenças como Diabetes e Câncer. Para consumir o cacau de uma forma saborosa você pode escolher as opções de polpa de cacau,

A aveia é rica em fibras solúveis, por isso é muito importante na regulação do trânsito intestinal e para evitar e melhorar a constipação. As fibras controlam o apetite por retardar o esvaziamento gástrico prolongando a sensação de saciedade, um ponto positivo para quem deseja emagrecer e precisa fazer uma dieta com déficit calórico. As

Como temperamos nossa comida no dia a dia também pode ser uma forma de aliar sabor aos benefícios que muitas ervas trazem para nossa saúde. Alguns temperos podem produzir ação anti-inflamatória, termogênica e antibacteriana, que podem auxiliar na prevenção e tratamento de doenças.  É importante destacar que para obter os benefícios é preciso fazer a