Dúvidas

Não é necessário eliminar o glúten da alimentação se você não for portador de doença celíaca, apresentar intolerância ou alergia ao glúten. Somente nesses casos é importante eliminar o glúten da dieta. Ele não é prejudicial à saúde desde que seja consumido com moderação. Se você decide tirar o glúten da dieta,é preciso substituí-lo por […]

Como todo tipo de gordura animal, a gordura de porco é rica em gorduras saturadas e colesterol. O jeito mais saudável e sustentável de garantir boa saúde é fazer pequenas mudanças nos seus hábitos alimentares. É preciso respeitar o limite recomendado, por exemplo, em uma dieta de 2000 kcal por dia, recomendada para um adulto

Alimentos ricos em fibras ajudam no bom funcionamento do intestino. Frutas, como a maçã, mamão, kiwi, morango, laranja, ameixa, acerola, abacaxi, tomate, verduras e legumes, como alface, couve, agrião, brócolis, couve-flor, repolho, cenoura, beterraba, sementes como as de linhaça, chia, gergelim, girassol, e cereais integrais como a aveia, arroz integral, pão integral, são exemplos de

Comer carboidrato a noite não engorda. Você pode comer alimentos fontes de carboidratos, como arroz, macarrão, batata inglesa, batata doce, mandioca, mesmo a noite que não irá te engordar, contanto que você tenha feito uma alimentação balanceada durante todo seu dia. O que engorda é a soma de todos os alimentos que você consome durante

Detox significa eliminação de determinadas toxinas e radicais livres do organismo. Uma dieta detox é diurética, nutritiva e desintoxicante proporciona eliminação dessas substâncias que não são facilmente excretadas pelo organismo. A dieta detox deve ser feita por um período de tempo, geralmente ela é feita por 1 semana (7 dias seguidos). Alguns alimentos devem ser excluídos

Os alimentos ricos em fibras são os melhores para manter o bom funcionamento do intestino e evitar a constipação. Entre eles estão as frutas (Abacate, ameixa preta seca, kiwi, laranja, maçã com casca, mamão, manga, uva, uva passa seca), os cereais (Arroz integral, aveia, farelo de trigo integral, farinha de trigo integral, milho verde), as

Por ser muito calórica e conter grande quantidade de gorduras, não é a melhor opção para quem busca emagrecer, é um alimento calórico e não contém muitas fibras e por isso não irá te manter saciado. No processo de emagrecimento é importante priorizar alimentos mais nutritivos, com maior quantidade de fibras e menor quantidade de

O leite integral é uma excelente fonte de cálcio e proteínas, é o que contém maior teor de gordura, no mínimo de 3% de gordura, além de ser rico em vitamina B2 e B12, magnésio, zinco, potássio, fósforo e vitamina A. O leite integral contém em 200 ml 128 calorias, ou seja, possui maior quantidade

    As dietas prontas e montadas que você encontra na internet não vão te ajudar a ter o resultado que você precisa. O plano alimentar deve ser específico para cada pessoa, levando em consideração o metabolismo individual, presença de doenças, funcionamento do intestino, estilo de vida, atividade física praticada e objetivo. Se você busca

No início da dieta a diminuição do consumo de energia representa uma surpresa para o organismo. É quando o peso diminui significativamente.  O menor volume de alimento requer menor gasto energético para a digestão e o corpo se adequa às quantidades de energia que estão sendo oferecidas, assim o gasto energético total diminui e o