Por ser muito calórica e conter grande quantidade de gorduras, não é a melhor opção para quem busca emagrecer, é um alimento calórico e não contém muitas fibras e por isso não irá te manter saciado. No processo de emagrecimento é importante priorizar alimentos mais nutritivos, com maior quantidade de fibras e menor quantidade de […]
PASTA DE AMENDOIM É UMA BOA OPÇÃO DE ALIMENTO PARA QUEM DESEJA EMAGRECER? Read More »
INGREDIENTES: 1 ovo 1/3 de xícara de leite ¼ de xícara de azeite 1/3 de xícara de queijo minas ou queijo parmesão ralado Sal à gosto MODO DE PREPARO: Coloque tudo em uma vasilha e misture até formar uma massa homogênea, em seguida aqueça uma frigideira antiaderente, despeje parte da massa e frite como
Pão de queijo de frigideira Read More »
O leite integral é uma excelente fonte de cálcio e proteínas, é o que contém maior teor de gordura, no mínimo de 3% de gordura, além de ser rico em vitamina B2 e B12, magnésio, zinco, potássio, fósforo e vitamina A. O leite integral contém em 200 ml 128 calorias, ou seja, possui maior quantidade
QUAL A DIFERENÇA ENTRE O LEITE DESNATADO E O LEITE INTEGRAL? Read More »
INGREDIENTES: 12 unidades de morango 500 ml de iogurte natural ½ limão espremido Adoçante stevia ou açúcar mascavo à gosto ( experimente e acrescente se houver necessidade) MODO DE PREPARO: Higienize os morangos, bata-os no liquidificador até reduzirem em pedacinhos. Acrescente o iogurte e o suco de limão e bata por mais 2 minutos.
Picolé de morango cremoso Read More »
A aveia é rica em fibras solúveis, por isso é muito importante na regulação do trânsito intestinal e para evitar e melhorar a constipação. As fibras controlam o apetite por retardar o esvaziamento gástrico prolongando a sensação de saciedade, um ponto positivo para quem deseja emagrecer e precisa fazer uma dieta com déficit calórico. As
Por que incluir a aveia em sua rotina? Read More »
INGREDIENTES 8 ovos 1 tomate 1/3 de pimentão 1/4 de cebola roxa Azeitona, sal e orégano à gosto Muçarela à gosto Modo de preparo: Pique todos os vegetais, misture nos ovos batidos e tempere. Adicione o queijo e transfira para um refratário. Leve para assar em forno pré-aquecido 180° por 35 minutos.
INGREDIENTES Canela em pó (10g) Óleo (60ml) Fermento em pó Bicarbonato de Sódio (5g) Chocolate 60% (200g) Água (40ml) Banana prata (220g) Aveia em flocos finos (130g) Nozes (40g) Castanha de caju (40g) Açúcar Mascavo (80g) Ovos (2 unidades) MODO DE FAZER: Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar consistente e homogêneo.
BOLO DE BANANA FIT Read More »
As dietas prontas e montadas que você encontra na internet não vão te ajudar a ter o resultado que você precisa. O plano alimentar deve ser específico para cada pessoa, levando em consideração o metabolismo individual, presença de doenças, funcionamento do intestino, estilo de vida, atividade física praticada e objetivo. Se você busca
DIETAS PRONTAS DA INTERNET FUNCIONAM? Read More »
No início da dieta a diminuição do consumo de energia representa uma surpresa para o organismo. É quando o peso diminui significativamente. O menor volume de alimento requer menor gasto energético para a digestão e o corpo se adequa às quantidades de energia que estão sendo oferecidas, assim o gasto energético total diminui e o
POR QUE EMAGREÇO MAIS NO COMEÇO DA DIETA? Read More »
500 ml de suco de maracujá, ou 500 ml de suco de uva, ou 500 ml de suco de maçã (ou outro suco natural que você preferir) 5 gramas de agar agar Modo de fazer: Ferva o suco e adicione a gelatina agar agar. Coloque em recipientes de vidro e leve à refrigeração.
