Comer carboidrato a noite não engorda. Você pode comer alimentos fontes de carboidratos, como arroz, macarrão, batata inglesa, batata doce, mandioca, mesmo a noite que não irá te engordar, contanto que você tenha feito uma alimentação balanceada durante todo seu dia. O que engorda é a soma de todos os alimentos que você consome durante […]
COMER CARBOIDRATO A NOITE ENGORDA? Read More »
INGREDIENTES 200 g de biscoito de maizena 150 g de manteiga sem sal derretida 1 gema de ovo raspas de 1 limão siciliano ¾ de xícara de açúcar 2 claras de ovo 1 lata de leite condensado 200 ml de creme de leite suco de 4 limões sicilianos MODO DE PREPARO Junte o biscoito,
TORTA DE LIMÃO SAUDÁVEL Read More »
INGREDIENTES: 150g de brócolis cozido 150g de couve flor cozida 150g de cenoura cozida 250g de frango cozido e desfiado 150g de requeijão de corte ou um pote de cream cheese 3 ovos Cebola e alho a gosto Temperos a gosto Parmesão e tomates cereja para finalizar MODO DE PREPARO: Bater no liquidificador os
TORTA FIT DE FRANGO COM LEGUMES Read More »
As celulites estão diretamente relacionadas à gordura localizada e a ingestão de açúcar está diretamente relacionada ao aumento de gordura corporal. Alimentos refinados e ricos em açúcares, gorduras e sal, baixa ingestão de água, agravam o aparecimento da celulite pois prejudicam a microcirculação, proporcionando aos tecidos baixo acesso ao oxigênio e nutrientes. A má alimentação
Detox significa eliminação de determinadas toxinas e radicais livres do organismo. Uma dieta detox é diurética, nutritiva e desintoxicante proporciona eliminação dessas substâncias que não são facilmente excretadas pelo organismo. A dieta detox deve ser feita por um período de tempo, geralmente ela é feita por 1 semana (7 dias seguidos). Alguns alimentos devem ser excluídos
DIETA DETOX – O QUE É? Read More »
As folhas verdes são ricas em vitaminas A e C, que têm ação antioxidante, evitam o envelhecimento precoce e ajudam a prevenir alguns tipos de câncer. Elas também ajudam a manter a saúde dos olhos, dos ossos e do sistema nervoso. Além disso, são ricos em luteína, betacaroteno, ferro, cálcio e fósforo, que são extremamente
BENEFÍCIOS DAS FOLHAS VERDES PARA A SAÚDE Read More »
Os alimentos ricos em fibras são os melhores para manter o bom funcionamento do intestino e evitar a constipação. Entre eles estão as frutas (Abacate, ameixa preta seca, kiwi, laranja, maçã com casca, mamão, manga, uva, uva passa seca), os cereais (Arroz integral, aveia, farelo de trigo integral, farinha de trigo integral, milho verde), as
QUAIS ALIMENTOS DEVEM SER PRIORIZADOS POR QUEM TEM O INTESTINO PRESO? Read More »
INGREDIENTES: 25 gramas de farelo ou farinha de aveia Canela em pó a gosto 10 gramas de cacau em pó 10 gramas de whey de chocolate Adoçante natural ou mel a gosto 40 ml de água 15 gramas de chocolate amargo picado MODO DE PREPARO: Em uma vasilha, misture o farelo de aveia com
BROWNIE FIT DE MICRO-ONDAS Read More »
O cacau tem propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, é fonte de magnésio e potássio, ajuda na saúde cardiovascular, na redução do colesterol ruim e pode diminuir a pressão arterial e prevenir várias doenças, inclusive doenças como Diabetes e Câncer. Para consumir o cacau de uma forma saborosa você pode escolher as opções de polpa de cacau,
BENEFÍCIOS DO CACAU Read More »
Por ser muito calórica e conter grande quantidade de gorduras, não é a melhor opção para quem busca emagrecer, é um alimento calórico e não contém muitas fibras e por isso não irá te manter saciado. No processo de emagrecimento é importante priorizar alimentos mais nutritivos, com maior quantidade de fibras e menor quantidade de
PASTA DE AMENDOIM É UMA BOA OPÇÃO DE ALIMENTO PARA QUEM DESEJA EMAGRECER? Read More »
