Sementes como linhaça, chia, semente de girassol, psyllium, semente de abóbora e diversas outras sementes são ricas em fibras e nutrientes essenciais para a saúde do organismo. Elas ajudam a aumentar a sensação de saciedade e controlar o apetite, são importantes para o bom funcionamento do intestino e previne diversos tipos de doenças, como diabetes, processos inflamatórios e problemas cardiovasculares.
