Conhecida como flora intestinal, são as bactérias benéficas que povoam nosso intestino e desempenham um importante papel na nossa saúde.
Uma interrupção nas bactérias do intestino está ligada a algumas das doenças crônicas mais sérias do mundo, incluindo obesidade.
Uma boa maneira de melhorar a saúde do intestino é ingerindo alimentos probióticos, tomar suplementos probióticos e comer bastante fibra, que está presente em alimentos como grãos, nozes e cereais. A fibra funciona como um combustível para as bactérias intestinais.
Mas lembre-se de manter a ingestão de água adequada para ajudar na prevenção à constipação.
