Sabemos que o principal investimento na mudança do estilo de vida é a alimentação.
E, a ida ao supermercado pode ser um momento de prazer, mas também de desespero, caso não se prepare antecipadamente para esse momento.
Separei algumas dicas que vão te ajudar a garantir melhores escolhas no carrinho e na vida :
- Evite ir às compras com fome, cansado, estressado ou triste. As chances de comprar por impulso, principalmente de alimentos super calóricos ricos em gorduras e açúcares aumentam nessas situações;
- Leve a prescrição que o nutricionista passou. Nela costuma ter lista de compras e lista de substituições inteligentes, e será seu principal guia para escolher produtos e quantidades;
- Evite estocar, evite desperdício: alimentos saudáveis em sua maioria são frescos e in natura, e comprar grandes quantidades pode gerar desperdício e prejuízos. Aumentar as idas ao supermercado pode parecer uma saída mais econômica do que se parece, quando o planejamento está em dia;
- Congele: achou um alimento na promoção? Pode trazer para casa sim! Mas, não deixe estragar. Congelar pode deixar a sua rotina mais prática e ainda salvar o bolso;
- Escolha frutas e verduras da época. Além de garantir melhores preços você verá diferença no sabor;
- Se atente à leitura de rótulos, veja os ingredientes e lembre-se quanto menos ingredientes melhor!
Abraços da Nutre !
