Os alimentos ricos em fibras são os melhores para manter o bom funcionamento do intestino e evitar a constipação. Entre eles estão as frutas (Abacate, ameixa preta seca, kiwi, laranja, maçã com casca, mamão, manga, uva, uva passa seca), os cereais (Arroz integral, aveia, farelo de trigo integral, farinha de trigo integral, milho verde), as sementes (sementes de linhaça, de chia, de gergelim, de abóbora), os legumes e tubérculos(abóbora, batata doce, beterraba, cará, ervilha, feijão, grão de bico, lentilha) e verduras(Agrião, brócolis, couve e espinafre)
